N-Back Challenge

N-Back 挑战提供了一种特殊类型的认知训练，“双 n-back”，可以帮助您每天在短短几分钟内提高智商。听起来难以置信？N-Back 挑战基于十年来的科学研究成果，发表在《自然》等顶级同行评审期刊上。（更多详情，请参阅 https://nbackchallenge.com/science。）

收获？一点也不好玩！事实上，训练是为了最大限度地消耗体力而设计的。然而，科学表明，如果您有足够的决心坚持通过 20 次课程，您将获得巨大的好处。

智力是终极认知能力：你需要它来学习、推理、解决新问题和发现联系。更高的智商与更高的学业成绩、职业成功甚至更好的健康息息相关。由于完成 N-Back 挑战总共只需要 7 个小时，不超过一个学校一天的时间，因此这可能是您有史以来最好的时间投资！

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科学合理：双 n-back 范式不仅在顶级同行评审期刊中得到了验证，而且我们的两位创始人——两位博士，一位专注于神经科学，另一位专注于高等教育——特别注意使应用程序与流行的科学研究彻底保持一致。

跟踪您的进度：为了帮助您保持积极性，N-Back 挑战允许您直观地监控您随时间的进度，建立“连胜”，并将自己与其他学习者的各种统计数据进行比较。

与您的朋友竞争：也许确保您保持完成挑战的动力的最有力方法是与朋友或同事一起应对挑战。为了让游戏更有趣，我们提供了排行榜，让您可以根据谁完成了最多的会话、最长的连胜等等进行竞争。

自定义您的体验：N-Back 挑战允许您在多种语言的不同声音之间进行选择，打开通知，并自定义它们的时间和风格。高级设置可用于打开即时按钮反馈、控制 n-back 级别以及调整游戏速度。如果您太忙而无法每天完成一个会话，您可以切换到“每周习惯”，这样您将有整整一周的时间来完成每个会话。

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你是……

……父母？鼓励您的孩子完成 N-Back 挑战，让他们在学校或大学获得优势。确实，为什么不全家一起应对挑战呢？

……孙子？通过向您的祖父母（和其他年长亲戚）介绍双 n-back 来帮助他们对抗认知能力下降。（参见 https://nbackchallenge.com/decline。）

……知识工作者？与您的人力资源部门分享 N-Back 挑战。双 n-back 很可能是提高知识工作者生产力的最具成本效益的方式。（参见 https://nbackchallenge.com/work。）

……老师？使用双 n-back 来提高学生的问题解决能力。您可以用最少的时间投入产生巨大的影响！（参见 https://nbackchallenge.com/class。）

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操作方式：只要您坚持使用该程序，N-Back 挑战是免费的。当您错过或延迟会议时，我们会要求您为我们提供“咖啡”，您可以在应用程序内购买或赚取咖啡 - 例如，通过使用“设置”中的“分享”链接邀请朋友。（你们每个人都将获得一杯免费咖啡。）您还可以通过成为高级订阅者来解锁无限的免费休息时间。

客户支持：您有任何问题或建议吗？喜欢打招呼？我们很高兴收到您的来信！请发送邮件至 support@nbackchallenge.com。

其他资源：要了解有关双 n-back 和 N-Back 挑战的更多信息，请浏览我们的文章库：https://nbackchallenge.com/articles。

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